TeamGymin harrasteryhmät ovat yli 6-vuotiaille lapsille. TeamGym-ryhmien harjoitusajat löytyvät lukujärjestyksestä.

TeamGymin harrasteryhmissä harjoitellaan voimistelijan taitojen mukaisia liikkeitä eri telineillä ja trampoliinilla.

Harjoituskerta pitää sisällään liikkuvuus-, taito- ja voimaosioita sekä harjoittelua TeamGymin kolmella telineellä: volttirata, trampetti ja vapaaohjelma.

Voimisteluharjoituksissa harjoitellaan ryhmälle sopivia temppuja ja ohjaajat avustavat tarpeen vaatiessa voimistelijoita fyysisesti helpottaakseen liikkeen suorittamista ja varmistaakseen liikkeen turvallisen suorittamisen.Mikäli harrastaja ei halua avustamista liikkeessä, hänellä on oikeus kieltäytyä siitä.